يرغب العديد من الأشخاص بالتعرف على مكونات شاي المورينجا للتخسيس حيث تعتبر شجرة المورينجا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة للإنسان .
يساهم كل جزء منها في تعزيز الصحة بطرق متعددة وقد أظهرت الدراسات قدرتها على المساعدة في مكافحة ما يزيد عن ثلاثمائة نوع من الأمراض مما أكسبها لقب شجرة الحياة الأوراق الخضراء مثل تلك الموجودة في المورينجا تعرف بدورها في دعم فقدان الوزن بكفاءة .
تشير التجارب التي أجريت على أوراق المورينجا إلى أنها تساعد في تقليل الوزن عندما تدرج ضمن نظام غذائي متوازن وليس كعلاج منفرد و تحتوي الأوراق على مواد مضادة للأكسدة، معادن، وفيتامينات تلبي جزءًا هامًا من الاحتياجات اليومية مع قليل من السعرات الحرارية كما أنها تساعد في تقليل الشهية مما يمكن أن يقلل من كمية الطعام المطلوبة عند إضافتها إلى النظام الغذائي أو تناولها كمشروب.
مكونات شاي المورينجا للتخسيس
لتحضير شاي المورينجا الصحي ستحتاج إلى:
- كوب واحد من الماء الساخن.
- ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا النقي.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي أو السكر، حسب الرغبة.
تحضير شاي المورينجا
إليك خطوات تحضير شاي المورينجا بطريقة بسيطة:
- اختر أوراق المورينجا الطازجة أو المجففة حسب التفضيل.
- نظف الأوراق جيدًا إذا كانت طازجة لإزالة أي شوائب.
- ضع الأوراق في إناء واسكب عليها الماء المغلي.
- دع الأوراق تنقع لمدة 5-10 دقائق حتى تتفتح وتطلق النكهة.
- صفي الشاي باستخدام مصفاة لإزالة الأوراق.
- يمكن تحلية الشاي بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
ما هي فوائد شاي المورينجا؟
شاي المورينجا يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ومنها:
- يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم بفضل احتوائه على بروتينات شبيهة بالأنسولين.
- يعزز من عملية الأيض ويساهم في حرق السعرات الحرارية، مما قد يساعد في خسارة الوزن.
- يحتوي على الكالسيوم والفسفور اللذان يساهمان في تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
- يعزز مناعة الجسم بفضل غناه بمضادات الأكسدة مثل حمض الأسكوربيك وفيتامين ج.
- يمتلك خصائص مضادة للسرطان وقد يساعد في تحسين نتائج العلاج الكيميائي.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي وقد يخفف من اضطرابات مثل الإمساك والإسهال.
- يساهم في خفض ضغط الدم ويحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يعزز المهارات الإدراكية ويساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.
- يساعد في علاج فقر الدم بزيادة امتصاص الحديد وزيادة تعداد خلايا الدم الحمراء.
- يساهم في موازنة الهرمونات وقد يساعد في تنظيم الغدة الدرقية.
من المهم الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي المورينجا كجزء من النظام الغذائي أو العلاجي خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون أدوية أخرى.
هل يمكن تحضير شاي المورينجا بالإضافة إلى نكهات أخرى؟
بالطبع يمكن تحضير شاي المورينجا مع إضافة نكهات متنوعة لتعزيز الطعم والاستفادة من خصائص أخرى مثل:
- إضافة عصير الليمون لشاي المورينجا مما يزيد من نكهته ويعزز من محتواه الغني بفيتامين C.
- استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف لإضافة لمسة حارة وتعزيز الخصائص المضادة للالتهابات.
- دمج النعناع الطازج أو المجفف لإضفاء رائحة منعشة وتأثير مهدئ.
- إضافة القرفة التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتضيف نكهة دافئة.
- تحلية الشاي بالعسل الطبيعي كبديل صحي للسكر ولإضافة خصائص مضادة للميكروبات.
