وصفة باستا بالدجاج والسبانخ، “هل تبحثين عن وصفة صحية ولذيذة لتنويع وجبات عائلتك؟ باستا الدجاج والسبانخ هي الخيار الأمثل! تجمع هذه الوصفة بين بروتين الدجاج وألياف السبانخ، مما يجعلها وجبة متكاملة ومغذية. بالإضافة إلى ذلك، فإنها سهلة التحضير وسريعة، مما يجعلها مثالية للأيام المشغولة. اكتشفي هذه الوصفة الشهية التي ستنال إعجابكِ وأسرتكِ، وفقًا لموقع eatingwell.”
قد يهمك أيضاً: طريقة عمل طاجن السمك بالسبانخ بالخطوات
بالخطوات وصفة باستا بالدجاج والسبانخ
“اجعلي مائدتكِ أكثر متعة مع وصفة باستا الدجاج والسبانخ اللذيذة! هذه الوصفة السهلة والسريعة هي مثالية لتناول العشاء مع العائلة أو الأصدقاء. طعمها اللذيذ ونكهتها المتوازنة ستجعلها من الأطباق المفضلة لديكِ. جربيها الآن واستمتعي بتحضير وجبة صحية ولذيذة في نفس الوقت.”
مكونات وصفة باستا بالدجاج والسبانخ
- المكرونة: 8 أونصات من المكرونة الخالية من الجلوتين أو المصنوعة من القمح الكامل
- الزيت: 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- الدجاج: رطل واحد من صدور الدجاج أو الأفخاذ منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع صغيرة
- التوابل: نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- الثوم: 4 فصوص من الثوم المفروم
- الحمضيات: عصير وقشر ليمونة واحدة
- الخضار: 10 أكواب من السبانخ الطازجة المفرومة
- الجبن: 4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
طريقة تحضير وصفة باستا بالدجاج والسبانخ
- “أولًا: نسلق المكرونة وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة، ثم نصفيها جيدًا ونضعها جانبًا.
- ثانيًا: في مقلاة واسعة، نسخن زيت الزيتون ونضيف قطع الدجاج مع الملح والفلفل. نشوح الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون.
- ثالثًا: نضيف الثوم المفروم إلى الدجاج ونقلبه لمدة دقيقة حتى يذبل. ثم نسكب عصير وقشر الليمون ونترك المزيج يتسبك قليلاً.
- رابعًا: نضيف السبانخ المفرومة إلى المكرونة المسلوقة ونقلبها برفق حتى تذبل الأوراق.
- أخيرًا: نوزع خليط المكرونة والدجاج والسبانخ في أطباق التقديم ونرش فوق كل طبق ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور. تقدم ساخنة.”
قد يهمك أيضاً: وصفة مدفونة اللحم مع صوص الثومية بالخطوات
