مشاكل المرأة الصحية في سن الأربعين

إذا كنتي قد أوليتي اهتمامًا بصحتكي في العشرينيات والثلاثينيات من العمر فإن بلوغ سن الأربعين لا ينبغي أن يشكل قلقًا كبيرًا حيث يخضع جسم المرأة لبعض التحولات خلال هذه المرحلة مثل تباطؤ التمثيل الغذائي وانخفاض مستوى هرمون الإستروجين.

المخاطر الصحية للنساء فوق سن الأربعين

بحسب تقرير منظمة الصحة العالمية الذي استند إلى معلومات نشرتها صحيفة الإندبندنت هناك عدة مخاطر صحية تتعرض لها النساء فوق سن الأربعين، والتي من المهم التعرف عليها للحفاظ على صحة جيدة:

أمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء فوق سن الأربعين لذلك من الضروري معرفة علامات وأسباب أمراض القلب و العوامل مثل العادات الغذائية السيئة، قلة النشاط البدني، والتدخين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

نقص فيتامين دي (D)

نقص الفيتامينات يصبح أكثر شيوعًا مع تقدم النساء في العمر ونقص فيتامين دي (D) بشكل خاص يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العظام وتسريع مشكلة هشاشة العظام كما يرتبط انخفاض مستوى فيتامين دي (D) بالاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي.

سرطان الثدي

يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد سن الأربعين العمر إلى جانب عوامل أخرى مثل النظام الغذائي السيء وقلة النشاط البدني، يلعب دورًا مهمًا في هذا الخطر من الضروري إجراء فحوصات الثدي بانتظام وإجراء صورة شعاعية سنوية للكشف المبكر عن سرطان الثدي.

الجلطات الدموية

النساء فوق سن الأربعين أكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدموية والتي يمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم التعرف على العلامات مبكرًا إذا شعرتي بتورم أو ألم في الساق خصوصًا إذا كان مصحوبًا باحمرار ودفء، يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا.

مرض السكري

يزداد خطر الإصابة بمرض السكري مع التقدم في العمر ويصبح هذا الخطر أكبر بعد سن الأربعين الحفاظ على وزن صحي تناول الطعام الصحي تجنب الدهون والسكريات، وممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا هي إجراءات ضرورية للوقاية.

 سن اليأس

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تؤثر على صحة النساء عبر مجموعة من الأعراض من المهم استشارة الطبيب حول كيفية إدارة أعراض انقطاع الطمث واستخدام الأدوية المتاحة عند الحاجة بالإضافة إلى حماية نفسك من أمراض القلب والسكري وهشاشة العظام.

هشاشة العظام

هشاشة العظام هي مشكلة نسائية بنسبة كبيرة حيث تشكل النساء 80% من جميع حالات هشاشة العظام يمكن أن يؤدي فقدان العظام إلى ذروته بعد انقطاع الطمث من الضروري الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين دي (D)، ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي وإجراء فحص كثافة العظام إذا كان هناك تاريخ وراثي في العائلة.

مع التقدم في العمر يصبح الاهتمام بالصحة أكثر أهمية من خلال اتخاذ الإجراءات الوقائية واتباع نمط حياة صحي يمكن تقليل المخاطر الصحية والحفاظ على جودة الحياة في الأربعينيات وما بعدها.